上一課我們聊完了外匯市場長什麼樣子，現在我們要聊聊實戰的問題：「什麼時候適合交易？」
很多人以為，外匯市場 24 小時都能交易，就代表 24 小時都適合交易。
這其實是一個大坑。
你可以隨時打開軟體下單，但如果你在市場睡覺的時候進場，你的資金也可能被困在一段沒有方向的小幅震盪。
所以這一課，我們就來聊聊外匯的交易時間。
什麼時候市場最活躍？什麼時候流動性最好？
對台灣交易者來說，亞洲盤、倫敦盤、紐約盤到底差在哪裡？
1. 外匯交易時間的真相
外匯市場確實從週一早上（紐西蘭開盤）一直轉到週六凌晨（美國收盤），但「24 小時」不代表每時段的市場都一樣熱鬧。
你可以把它想成一間 24 小時營業的餐廳。
雖然店一直開著，但：
早餐時段、午餐時段、晚餐時段，人潮就是不一樣。
外匯市場也是一樣。
所以最重要的是：你交易的貨幣對，在什麼時段最活躍？
2. 全球外匯交易時段：誰在幾點接力？
如果以台灣時間來看，主要可以分成幾個時段：亞洲、歐洲、北美。
A. 雪梨/東京時段（亞洲盤）
- 時間： 台灣時間早上 06:00 – 下午 15:00。
- 特性： 相較歐洲與北美，亞洲盤部分時間波動比較溫和。但是不代表很冷清，根據 BIS 2025 年的統計，日圓約出現在全球 16.8% 的外匯交易中。
- 看點： 澳洲、紐西蘭和日本的重要經濟數據，可能在亞洲盤期間公布。如果中國出現重大經濟或政策消息，澳幣、紐幣甚至日圓也可能出現明顯波動。
- 適合誰： 習慣早上看盤，或主要交易日圓、澳幣、紐幣相關貨幣對的人，亞洲盤值得重點觀察。
B. 倫敦時段（歐洲盤）
- 時間： 台灣時間約 15:00 – 24:00。
- 特性： 倫敦是全球最大的外匯交易中心。根據 BIS 2025 年統計，英國交易據點約占全球外匯交易的 38%。
- 看點： 倫敦盤通常有較高的市場流動性，也是許多交易者關注趨勢發展的時段。
- 適合誰： 喜歡波動比較明顯的、或主要做短線、當沖交易的人。
C. 紐約時段（美洲盤）
- 時間： 台灣時間約 20:00 – 05:00。
- 特性： 「不夜城」紐約登場。因為美元出現在全球約 89% 的外匯交易中（BIS，2025），美國公布非農 NFP、CPI、PPI、GDP，或聯準會利率決策時，美元相關貨幣對都可能出現明顯波動。
- 看點： 對台灣交易者來說，紐約盤最大的優勢之一，就是時間相適合下班後看盤。但到了週五後半段，部分市場參與者開始降低部位、準備週末，流動性可能逐漸下降。
3. 黃金交叉點：Overlap重疊時段是什麼？
當兩個主要市場同時開門時，市場參與度與流動性通常會提高，這就是所謂的「Overlap重疊時段」。
- 倫敦 + 紐約重疊（20:00 – 24:00）：這是全天量最大的時間，全球兩大金融中心正在交易，這四個小時是你最該盯盤的時候。
- 東京 + 倫敦重疊（15:00 – 16:00）：時間很短，通常只有一小時。此時亞洲交易員準備下班，歐洲交易員剛進辦公室，市場可能出現一波變化。
4. 討厭的日光節約時間（DST）
別忘了，歐美部分國家會實施 Daylight Saving Time，也就是日光節約時間。
- 夏天： 部分歐美市場換算成台灣時間會提早一小時。
- 冬天： 恢復原本時間。
所以如果要交易外匯，尤其是重要經濟數據公布時間，一定要確認當下的時間，別在人家還沒上班時傻傻等。
5. 數據說話：哪個時段波動比較大？
不同貨幣對，在不同交易時段的波動程度也會不同。
例如 EUR/USD、GBP/USD 在倫敦盤與紐約盤通常有較高的市場參與度；USD/JPY、AUD/JPY 則值得特別留意亞洲盤。
平均點數波動（資料來源： FOREX.com）：
| 貨幣對 | 東京時段 | 倫敦時段 | 紐約時段 |
| EUR/USD | 76 | 114 | 92 |
| GBP/USD | 92 | 127 | 99 |
| GBP/JPY | 118 | 151 | 132 |
你看，倫敦盤波動是比較大的，尤其是像英鎊兌日圓（GBP/JPY）這種交叉盤，跑起來真的會像脫韁野馬。
6. 進場日曆：星期幾比較適合交易？
既然是投資人，你還得知道哪幾天適合交易：
- 週二、週三、週四： 這三天是交易量最高峰。
- 週一： 大家還在熱身，行情通常比較平淡。
- 週五： 早上很熱鬧，後半段流動性可能就逐漸下降。
什麼時候該關掉電腦？
- 重大假期： 聖誕節、元旦，全世界都去休息了，你進場只會被點差貴死。
- 重大新聞發布前： 如果沒把握，就不要進場。
7. 外匯最佳交易時間，到底是哪一段？
看到這裡，你應該已經發現：沒有一個時間適合所有人，重點是找到適合自己的交易時段。
如果以台灣交易者來說，可以先記住兩個重點：
- 15:00 – 18:00： 倫敦開盤，市場流動性開始明顯增加。
- 20:00 – 24:00： 倫敦與紐約重疊，市場參與度高，波動通常也比較明顯。
如果你是上班族，不需要整天盯著螢幕。找到適合自己的外匯交易時間，比一直盯盤更重要。
如果你看到這裡還是不確定：「那我的作息，適合哪個外匯交易時段？亞洲盤、倫敦盤還是紐約盤？」
可以直接來找我聊聊，我可以陪你一起找出比較適合你的交易節奏。
只要找對你的投資節奏，數字就不再冰冷。
下一課，我們要聊「外匯市場裡面，都是誰在和你交易呢？」我們下次見！
